Din bakgrund & relation till träning
Har alltid sett dig som “hyfsat tränad”.
Har sprungit något lopp (mil, halvmaraton), cyklat Vätternrundan, åkt Vasaloppet eller tränat regelbundet i perioder.
Har haft uppehåll p.g.a. småbarn, jobb, stress eller skador.
Saknar inte viljan – saknar riktning, struktur och någon som tror på dig
Dina ”Pain Points”
“Jag vet inte om jag är i tillräckligt bra form längre”
“Jag har inte tid att göra fel och bli skadad”
“Jag är trött på generiska träningsprogram”
“Jag behöver någon som varit där själv – inte en 25-årig PT som flexar framför spegeln på gymmet”
Dina drömmar & mål
Korsa mållinjen på något som känns stort på riktigt.
Göra det på ett hållbart sätt, utan att krascha kroppen eller offra familjelivet.
Visa för dig själv (och kanske dina barn) att ålder är bara en siffra.
Du vill ha vägledning från någon som själv gått hela vägen
ÖrnMalm coachar dig som bor i Uppsala eller Stockholm genom följande utmaningar:
Marathon
Halvmarathon 21,1 km samt Marathon 42,2 km
Triathlon
Alla distanser; sprint, olympisk, halv Ironman & Ironman.
En Svensk Klassiker
Vasaloppet / Engelbrektsloppet, Vansbrosimmet, Vätterrundan & Lidingöloppet
“Tack till ÖrnMalm Coaching som coachade mig hela vägen från start till mål på Stockholm Marathon! Döttrarna är så stolta över sin pappa”
“Jag har drömt om att genomföra ett triathlon under så många år. Nu är det äntligen dags att ta tag i det, och allting har gått helt enligt planerna hittills med ÖrnMalm Coaching!”
”Jag sprang Lidingöloppet utan problem, men behövde hjälp med att fixa Vätternrundan. ÖrnMalm Coaching hjälpte mig att cykla 315 km i mål, det var jobbigt men det gick!”
Om ÖrnMalm Coaching
Från otränad till Ironman
Efter att jag hade kraschat min hälsa på grund av mångårigt skiftarbete med dålig sömn och magproblem så behövde jag bygga upp min hälsa på nytt, helt från scratch. Jag började prioritera min egna hälsa och välmående först som 30-åring. Fem år senare var jag redo att hoppa i plurret på min första Ironman-Triathlon, 13 timmar senare korsade jag mållinjen på mitt livs största fysiska prövning. Det finns styrka i oss alla, vi behöver bara hitta den inom oss. Jag heter Jakob Örnmalm, och jag vill hjälpa dig att korsa din egna mållinje!
Kontakta oss
Det är helt gratis att skicka mig ett mail där du berättar om din bakgrund inom träning och vilken utmaning du vill ta dig an. Jag driver ÖrnMalm Coaching parallellt med en heltidsanställning på svensk gammelbank, men jag lovar dig att svara inom en vecka och kommer med ett prisförslag och upplägg på coaching.